今日のアテ

◆オイルサーディンガーリック焼

※ 調理時間、約５分

①オイルサーディン（缶詰）の蓋を開け、にんにくチューブを好きなだけ乗せる

②マヨネーズを少々

③缶のままトースターやオーブンで焼く（様子を見ながら４、５分程）

完成！　　

オイルサーディンの塩気があるので特に味付けをしなくても完璧な一品♪

◆サラダチキン＆キムチ

※調理時間、約３分

①コンビニやスーパーで売っているサラダチキンをお好みの大きさに割く

②キムチを混ぜて完成

手間いらずの簡単つまみです

カロリーも低いのでダイエット中の方にもおすすめ♪

酒が進むのでダイエットの味方ではないかもしれません（汗）

◆塩辛＆クリームチーズ

※調理時間、約３分

①お好みの塩辛とクリームチーズを混ぜる（塩辛１：チーズ２がベストな分量）

②冷蔵庫で10分ほど少し冷やして完成

そのまま食べても、クラッカーの上にのせても美味しいですよ